A dica de hoje é um conjunto de dicas relacionadas com alimentação e saúde. São sete dicas de reeducação alimentar, dicas essas que ajudam a ter uma alimentação mais saudável.
A reeducação alimentar não consiste em deixar de comer os alimentos ou as comidas que gostamos. Consiste em comer de tudo, sem exageros e de forma equilibrada.
Para que você aprenda a se alimentar de forma saudável deixamos aqui sete dicas de reeducação alimentar:
- Beba mais de 8 copos de água por dia;
- Beba sumos ou sucos naturais em vez de refrigerantes;
- Coma devagar;
- Coma mais alimentos integrais;
- Evite comer comidas industrializadas e “Fast-food”;
- Evite comer doces ou bolos. Se comer doces ou bolos coma pequenas quantidades;
- Pratique regularmente exercício físico.
Dica Naturas, não tem como objetivo substituir uma consulta médica. As informações aqui divulgadas têm a função de fornecer uma orientação geral, o que pode não se aplicar a casos específicos. Consulte sempre sua nutricionista clínica ou médico sobre quais alimentos são indicados em seu caso.