Se você quiser que o seu sistema digestivo funcione corretamente, você deve saber quais são as comidas que ajudam a desintoxicar o seu corpo naturalmente, ou seja, aquelas que promovem a limpeza do intestino. Eliminar toxinas e resíduos que se acumulam no intestino e no cólon é uma tarefa altamente recomendada, especialmente se você é uma pessoa que vive em constante estresse, fadiga, constipação ou falta de concentração e ainda tem dificuldade para dormir.
- Alimentos ricos em água podem ajudar nesse processo de desintoxicação, tais como a melancia, melão, alface e pepino. Ao longo do dia, o hábito é fundamental na eliminação de toxinas por meio do suor, das fezes e da urina;
- Alimentos ricos em fibras como a farinha de trigo, macarrão e o arroz integral ajudam a varrem as toxinas para fora do organismo;
- O brócolis é uma boa fonte de antioxidantes, que evitam a formação dos radicais livres e diminuem os efeitos do envelhecimento e o aparecimento de doenças degenerativas, como o câncer;
- O chá hibisco e o chá verde aceleram o processo de desintoxicação e o metabolismo e ainda potencializa a queima da gordura;
- Frutas cítricas como a acerola, kiwi, limão, caju e laranja por meio de um composto chamado limonoide fazem com que o fígado libere mais toxinas do organismo;
- Frutas e legumes frescos, o ideal é pelo menos 50% do prato de uma refeição ter opções frescas e cruas. Dessa forma, você garante a ingestão de uma boa quantidade de itens desintoxicantes, como fibras e água;
- O gengibre estimula a digestão, alivia a constipação intestinal e acelera o metabolismo. Além disso, é um alimento rico em fibras, que por sua vez melhora a digestão;
- A hortelã é uma erva rica em varias vitaminas, tais como as vitamina A, vitamina B e vitamina C. Além dos minerais como o cálcio, fósforo, ferro e potássio, que exercem ação tônica e estimulante sobre o aparelho digestivo e podem ser utilizados em forma de chá.
Dica Naturas, não tem como objetivo substituir uma consulta médica. As informações aqui divulgadas têm a função de fornecer uma orientação geral, o que pode não se aplicar a casos específicos. Consulte sempre sua nutricionista clínica ou médico sobre quais alimentos são indicados em seu caso.
Fonte: www.saudedica.com.br/os-8-alimentos-que-ajudam-a-desintoxicar-seu-intestino