Gordura Saturada É encontrada em alimentos de origem animal, principalmente em carnes vermelhas, queijos amarelos, creme de leite, manteiga e bacon. O consumo em excesso pode aumentar o LDL (colesterol ‘ruim’). Já na medida certa é benéfica ao transporte de vitaminas lipossolúveis, como A, D, E e K. O importante é não exagerar na quantidade.

Você sabia que é possível aproveitar alimentos integralmente? Além de ser uma alternativa para reduzir o desperdício, ela traz diversos benefícios à saúde. Conheça algumas opções que separamos: Casca de Laranja Pode ser utilizada para aromatizar o arroz. Também é utilizada em molhos e na preparação de doces. É fonte de fósforo, cálcio, fibras e